co jeść

nie nie tam,nie caly miesiac zostal a jak z dieta co powinienm jesc najczesciej napewno owoce a jakies witaminy czy cos takiego?

hehs, spoczko, ja właśnie wróciłem 5 min temu z siłowni!, i nie wiem czy iść coś jeść tzn. nie wiem co?!? jak ktoś ma jakiś pomysł to niech raz dwa da znać, ja zaraz pójde sobie zrobie ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

[...] rzadko coś innego:P i obiad co mam w domu;p a kolacje nie zawsze;p nie miałem żadnych diet że nie jjem ziemniaków czy czegoś tam. jadłem wszystko tylko że starałem się nie jeść kolacji. ale czasami jadłem. zawsze jadłem do 18 góra 19. i byłem aktywny. i przez to schudłem. a teraz jem śniadanie, 2 śniadanie, obiad i czasami kolacje. chce [...]

Zen2008 chyba w życiu nie jadłeś peritolu. Jak szameisz peritol nie zrobisz mieśnia, bo a jesteś spiacy i masz obniżony metabolizm, a wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej, nonstop jestes zamulony, niemasz siły cwiczyć, jeść - jedyne co chcesz robic to spac

Witaj Nawet kalkulator nie da Ci stuprocentowej pewności ile masz jeść. Każdy organizm ma inny metabolizm itp więc to zależy od wielu czynników. To co Ci wylicza kalkulator zapotrzebowania na Internecie to tylko liczba jaką masz się mniej więcej kierować

czy po aerobach tak jak po treningu siłowym jeść biały ryż?co takiego sie stanie ja przedłuże aeroby do 60 min?

No dokladnie nie chodzi mi o kosci tylko to co jest w okol nich. No bo bezposrednio w okol nadgarstkow chyba nie ma zadnych miesni. Sa przedramiona ale troche wyzej. No dzieki Kuro, jak zawsze trzeba byc wytrwalym, jesc i cwiczyc.

mozna stosowac jako stymulant przedtreningowy tak jak sugeruje producent jesc tylko przed treningami jesli chcesz robic cykl na kreatynie to jak pisza koledzy wyzej konieczne bedzie co najmniej dokupienie wolnej formy kreatyny, lub stak kreatynowy.

Witaj. Poczytaj posty związane z odżywianiem. Odnośnie przybrania na wadze. Dziewczyna musi jeść więcej. Co pewnie się domyślasz. Jeżeli ilość kcal w diecie będzie większa niż dziewczyna będzie potrzebowała waga będzie rosła. Jeżeli trudno to osiągnąć można wspomóc się odżywkami bądź zwiększyć ilość tłuszczy w diecie.

lol ta dieta jest h*ja warta :D jeszcze śniadanie jest ok ale reszta to żal co ty chcesz jesc sam suchy chleb z ryżem To drogi sport i jeżeli nie masz kasy na kuraka i schabowe to nie bierz sie za to

jesz - tyjesz co zrobic by przytyc? - jesc?

Tam mi doradza, nie jest problem z grubnac 5kg wystarczy jesc co tłustego na noc ale mi chodzi .5kg miesnia

powinno się jeść 6 posiłków dziennie co 1,5 - 3h

to co masz jeść uzależnione jest od wielu czynników, tymczasem nie podałeś żadnych danych na swój temat. Poza tym link pewnie usunie zaraz jakiś moderator.

Z tego co wiem, to lepiej węgle zjeść w posiłku po treningowym, a w posiłku przed treningowym można jeść samo białko.

Cieżko bedzie a nie bedzie to zdrowe co innego jaby to było 2 miesiące gainer tu nic nie da musisz dużo i zdrowo jeść

Tak jak już powiedzieli - rób trening Mawashi-ego, jak czegoś nie możesz robić - niby co? o.0 Poza tym ważysz bardzo mało. Zacznij jeść :P

Możesz jeść co tylko chcesz.Pozdrawiam.

[...] przytyć. Ty chcesz mieć tylko WIELKIE RĘCE. }:-( /SFD/Images/2015/12/1/dbfafb880e4d444690ebc1a15f118296.png Mam szybki metabolizm jak cholera i aby utrzymać wagę muszę jeść 5-6 dużych posiłków dziennie. Dopóki nie zacząłem wpierdzielać tak jak moi więksi koledzy z siłowni dopóty też myślałem, że jem dużo. Okazało się, że zjadam 1/3 tego co [...]

Właśnie większość cech ekto odpada, łatwo mi nabrać masy co widzę po tych 2 miesiącach treningu,mięśnie są twarde a kości mam grubsze. No ale jak piszecie to nie ważne, trzeba ćwiczyć i jeść :D